Que vous soyez un passionné de salle de sport ou un débutant cherchant à adopter un mode de vie sain, notre blog est fait pour vous. Découvrez des conseils d’experts, des programmes d’entraînement pour tous les niveaux, des astuces nutritionnelles et des témoignages inspirants de nos membres. Nous sommes là pour vous accompagner dans votre parcours fitness et vous aider à atteindre vos objectifs tout en faisant partie d’une communauté dynamique et motivante.
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Danseuse à la base, j’ai toujours été attiré par les sport de contact et en découvrant la Boxe-Française, je me suis révélée. Ce sport est devenu une passion et je souhaiterais partager mon expérience en formant de nouveaux pratiquants de tout âge et de tous niveaux. Ma phrase préférée : Le sport ne forge pas la personnalité, ça la révèle !
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Fort de 10 ans de Personal Training, je vous aide à retrouver la forme et à gagner en énergie.
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Polymathe dans l’âme, Jon a toujours mené de front ses carrières d’étudiant, de coach et d’enseignant. Après sciences, kiné, EPS, trad, interprétation et MBA, il s’apprête à finir ostéo. En santé et bien-être, il enchaine massages, pilates, yoga, et coaching sportif ainsi que des disciplines annexes.
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Dès que vous franchissez les portes de notre vestiaire, vous entrez dans un sanctuaire de confort et de luxe, conçu pour compléter votre expérience fitness exceptionnelle. Chaque détail a été soigneusement pensé pour répondre à vos besoins et vous offrir un environnement de détente et de préparation inégalé.
A chaque entrainement vous êtes plongés, dans une ambiance, une énergie, une sphère thermique, acoustique et lumineuse. Nos studios ont été spécialement étudié et conçu pour respecter ces 5 pôles, afin de vous éveiller à la découverte d’une expérience ultime lors des entrainements de ce type, qui requièrent calme et concentration.
Libérez votre énergie et déchaînez-vous dans notre espace dédié au cardio boxing dans un environnement à la fois motivant, stimulant et sécurisé. Que vous soyez novice ou expert en boxe, vous pourrez perfectionner vos compétences, améliorer votre coordination et libérer le stress accumulé de façon ludique.
Que vous souhaitiez sculpter votre corps, renforcer votre musculature, ou atteindre des objectifs d’hypertrophie, notre espace musculation offre une panoplie complète d’équipements Technogym haute gamme au design aiguisé avec accès à une technologie de pointe. Des machines de hautes performances sont munies d’écrans de contrôle UNITY pour une stimulation musculaire équilibrée, les machines exceptionnelles PURE STRENGH pour développer la force et puissance, ou encore des haltères et barres ergonomiques, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour travailler chaque groupe musculaire de manière ciblée. Nos Personal Trainer expérimentés seront là pour vous guider et vous soutenir dans votre démarche et parcours de développement musculaire.
Notre espace Cross Training a été spécialement conçu pour rencontrer vos objectifs et défis physiques. Doté d’équipements polyvalents tels que des kettlebells, des TRX, des BOSU, des barres olympiques et des zones d’entraînement fonctionnelles, cet espace vous permet de repousser vos limites. Les séances de Cross Training, d’haltérophilie ou encore calisthenic vous aideront à développer conjointement force, agilité, coordination et endurance, tout en favorisant une approche ludique de l’entraînement.
Plongez dans une séance de cardio à la recherche de l’excellence au sein de notre espace dédié. Équipé des meilleures gammes Technogym en tapis de course, vélos, escaliers, rameurs et elliptiques, cet espace vous permet de travailler votre endurance, d’améliorer votre système cardiovasculaire et de brûler des calories de manière efficace. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, notre sélection complète et variée d’appareils vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme.
Notre rubrique Coaching Mental, présente les services exclusifs d’Arnaud de Meester, notre partenaire en coaching de performance mentale et physique. Arnaud est un athlète de haut niveau spécialisé dans les courses d’endurance extrême. Sa philosophie unique repose sur la conviction que la force mentale est aussi cruciale que la préparation physique dans la réalisation de tout objectif personnel ou professionnel.
Nous proposons également cet ensemble de techniques qui permet de modifier son processus mental.
La PNL repose sur l’idée que notre comportement et notre communication sont influencés par notre système nerveux et notre langage.
Cette méthode est souvent utilisée dans des contextes professionnels tels que la thérapie et le coaching personnel.
Notre offre inclut une diversité de massages.
Offrez-vous un vrai moment de détente, sur réservation. Bénéficiez de tous les bienfaits physiques et mentaux du massage comme la relaxation, la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction des douleurs musculaires et articulaires et encore la stimulation lymphatique pour éliminer les toxines.
Notre centre offre un cabinet renommé en nutrition.
Les consultations, toujours sur rendez-vous, se déroulent à huis clos afin d’assurer la discrétion et le respect de l’intimité.
Nos experts diplômés vous aident à composer votre plan nutritionnel personnalisé. Cet accompagnement vous permet d’atteindre vos objectifs spécifiques.
Il est impossible de dissocier sport et nutrition !
Notre infrastructure dispose d’un cabinet de kinésithérapie.
Une équipe de kinésithérapeutes praticiens sous numéro INAMI vous soignent pour toutes les pathologies. Les personnes à mobilité réduite (PMR) sont également les bienvenues. Nos infrastructures sont dotées d’un vestiaire et sanitaires adaptés, sur mesure et selon les normes imposées.
Cet encadrement personnalisé est adapté aux personnes qui souhaitent atteindre des objectifs spécifiques ou pour acquérir de bonnes habitudes de vie et de santé à long terme :
Car la santé et le bien être passe aussi par l’alimentation, Mme Carole MARQUES Diététicienne-Nutritionniste peut vous recevoir pour établir avec vous un bilan de votre alimentation et identifier les objectifs à atteindre qui permettront au mieux de répondre aux besoins de votre corps.
Pour prendre rdv : https://carolemarques.be/consultations/
Ses prises en charge
Ses formations
Le cours d’abdominaux hypopressifs est une pratique axée sur la respiration et le renforcement des muscles profonds de l’abdomen. Ce cours vise à réduire la pression intra-abdominale tout en renforçant la sangle abdominale ce qui aide à améliorer la posture et à réduire les douleurs lombaires.
Détendez-vous et améliorez votre flexibilité avec des séances de stretching douces, combinant mouvements et étirements pour une relaxation optimale et une meilleure mobilité.
Mélangez la course à pied et la musculation dans ce BootCamp dynamique, conçu pour améliorer votre endurance et force musculaire de manière intense.
Découvrez une nouvelle approche du cycling avec SkillBike, offrant une expérience de vélo indoor immersive et stimulante, parfaite pour brûler des calories et renforcer les jambes.
Tonifiez et renforcez votre corps en profondeur avec des exercices de Pilates, visant à améliorer la posture, la flexibilité et le contrôle musculaire.
Le Power Yoga est une version dynamique du yoga axée sur la force, la flexibilité et l’endurance. Il implique des séquences fluides de postures synchronisées avec la respiration pour renforcer le corps. Contrairement aux formes plus méditatives du yoga, le Power Yoga se concentre sur l’aspect physique, offrant une séance d’entraînement complète dans un environnement énergique.
Un entraînement polyvalent inspiré de la gymnastique, de l’haltérophilie et de l’interval training pour une condition physique optimale et une force complète.
Découvrez un entraînement dynamique alliant les techniques de base de la boxe et du fitness pour brûler des calories tout en développant votre endurance et coordination.
L’espace de boxe est conçu pour les activités liées à la boxe. Que vous souhaitiez apprendre la technique, améliorer votre conditionnement physique ou simplement relâcher le stress, cet espace est parfait pour vous.
Le calisthenics est un style d’entraînement qui utilise le poids corporel comme résistance. Les exercices calisthenics comprennent des mouvements tels que les tractions, les pompes, les dips et les squats, visant à développer la force, l’équilibre et la maîtrise du corps.
Le cross training combine diverses formes d’exercices fonctionnels, tels que l’haltérophilie, l’endurance cardiovasculaire, la gymnastique et d’autres mouvements polyvalents. L’objectif est de créer un entraînement complet, favorisant le développement de la force, de l’agilité et de l’endurance.
L’haltérophilie est un sport de force qui met l’accent sur la levée de poids lourds, généralement dans les mouvements du développé couché, de l’arraché et de l’épaulé-jeté. Cette discipline requiert à la fois force brute, technique et concentration.
Le bodybuilding est une discipline de renforcement musculaire axée sur la construction de muscles volumineux et définis. Grâce à des séances d’entraînement spécifiques, à l’utilisation de poids libres et à des machines de musculation, le bodybuilding vise à créer une apparence musculaire esthétique et imposante.
Le cardio training englobe une variété d’exercices axés sur l’endurance cardiovasculaire. Des activités comme la course à pied, le vélo, le rameur et la corde à sauter vous aident à améliorer votre système cardiorespiratoire, à brûler des calories et à augmenter votre niveau d’énergie.
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Elève de Pierre Casse (Specializing in the field of training, sociology of development and group dynamics), Jan Ardui (Coaching), Alain Moenaert (Programmation neuro-linguistique), Patrick M. Georges et Bod Ward, Alain Boinet à suivi de nombreuses formations de préparateur physique et mental. Il a également été formé aux techniques de l’entraînement athlétique enseignées par Lucien Demeillès et à différents programmes d’exercices développés par Joseph Pilates. Dernièrement, il a suivi une formation Kettlebell dispensée par la Physical Coaching Academy.
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