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Coaching mental

Notre rubrique Coaching Mental, présente les services exclusifs d’Arnaud de Meester, notre partenaire en coaching de performance mentale et physique. Arnaud est un athlète de haut niveau spécialisé dans les courses d’endurance extrême. Sa philosophie unique repose sur la conviction que la force mentale est aussi cruciale que la préparation physique dans la réalisation de tout objectif personnel ou professionnel.

Ælite : Arnaud de Meester, nous sommes enchantés de te rencontrer aujourd’hui pour discuter de ton projet passionnant. Peux-tu nous en dire plus ?

Arnaud de Meester : Absolument. Avant tout, bonjour et comment vas-tu ? Ces petites attentions humaines sont essentielles pour moi. Saluer et se soucier sincèrement du bien-être d’autrui sont des valeurs fondamentales à mes yeux.

Ælite : (Sourire) Cela révèle bien ta nature profondément humaine. Peux-tu nous parler de ton service et comment il a vu le jour ?

Arnaud : Le défi que je relève est basé sur ma constatation que la réussite dépend à 60-70% du mental, plus que des 30% attribués au physique. Peu importe la force physique, sans une structure mentale solide, l’hygiène et un minimum de volonté, c’est un parcours ardu. Laure Ysebrant, une spécialiste en médecine interne, m’a été présentée il y a un an via une amie commune Diane de Brouwer nutritionniste. Elle a souligné l’importance de la rééducation physique et surtout mentale chez ses patients. J’ai commencé à travailler avec une dizaine de ses patients, aux profils variés. J’ai pris en charge leur bien-être mental et adapté les exercices physiques à leurs capacités. Au fil des analyses trimestrielles, nous avons constaté des progrès significatifs. Forts de ces succès, nous avons ouvert un centre à Hamoir, où une prise en charge globale est proposée, incluant un accompagnement mental personnalisé pour aider les individus à retrouver leur vitalité.

Ælite : Comment s’est passé le début de collaboration avec nous, Ælite fitness ?

Arnaud : Lors de ma visite chez Ælite Fitness, j’ai eu l’occasion de rencontrer Yves et Amaury, les gérants, avec qui le courant est tout de suite bien passé. J’ai été particulièrement séduit par leur concept, qui allie raffinement et fonctionnalité, tout en restant éloigné d’une approche strictement médicale. Je trouve qu’il offre un cadre idéal pour un bien-être holistique. C’est dans cet esprit que j’ai proposé d’intervenir dans un partenariat global.

Chez Ælite Fitness, mon rôle se distingue clairement de celui d’un entraîneur physique classique, ce qui n’est pas mon domaine de prédilection. Je me concentre plutôt sur l’accompagnement de personnes ayant des objectifs spécifiques, mais qui peinent à les atteindre malgré leurs efforts. Mon approche est centrée sur un coaching mental, où je rencontre les clients une fois par semaine et assure un suivi régulier tout au long de leur parcours. Je me tiens à leur disposition pour toute demande d’information, conseil ou besoin de motivation.

Mon objectif est de créer un environnement propice à une prise de conscience et une compréhension plus profonde de leurs émotions, sensations et expériences. En travaillant ainsi, j’apporte mon expertise aux clients de Ælite Fitness, tout en respectant le rôle des entraîneurs physiques déjà en place. Je suis particulièrement intéressé par l’accompagnement des individus en rééducation, qui nécessitent souvent un soutien mental supplémentaire pour compléter leur parcours de soins. Mon intervention vise à apporter cette structure mentale essentielle, que ce soit pour des athlètes ou pour toute autre personne cherchant à surmonter ses défis personnels.

 

Exemples concrets de réussite en coaching mental d’Arnaud de Meester :

Cas de Richard : La traversée de la Manche

Prenons donc le cas de Richard, un athlète accompli dans le domaine du trail et de l’endurance. Il s’est fixé un défi colossal : traverser la Manche à la nage. Physiquement, Richard est exceptionnellement préparé. Cependant, il est conscient que le succès de cette épreuve ne repose pas seulement sur sa force physique, mais sur sa résilience mentale. Dans notre travail ensemble, je me concentre sur le renforcement de cette capacité mentale, essentielle pour surmonter les défis extrêmes tels qu’une nage de 15 heures.

Le Livre sur la Puissance du Mental :

Cette approche met en évidence l’importance du mental. Pour partager cette philosophie, je collabore actuellement avec le journal L’Équipe pour écrire ce livre sur la puissance du mental. À travers mes conférences et mon travail, je m’efforce de faire comprendre que dans toute épreuve, que ce soit sportive ou personnelle, c’est le mental qui mène à la victoire.

L’histoire Inspirante de Bernard :

C’est de redéfinir les limites de l’âge… Bernard, âgé de 70 ans et ayant survécu à deux opérations cardiaques, s’était résigné à l’idée que sa vie active était terminée. Il se disait : « C’est fini, je suis vieux, c’est normal. » Lorsque je l’ai rencontré, je lui ai fait comprendre que cette perception n’était pas du tout normale. « Coco, » lui ai-je dit, « tu as encore une décennie devant toi. À 85 ans, je pourrais comprendre cette résignation, mais 70 ans aujourd’hui, ce n’est plus ce que c’était il y a 20 ans. » Nous avons alors commencé un parcours de transformation. Aujourd’hui, Bernard court à mes côtés à 6 km/h dans le parc de Woluwé. Sa métamorphose illustre parfaitement qu’avec de la détermination et un accompagnement adapté, il est possible de redéfinir les limites de l’âge et de retrouver une vitalité qu’on croyait perdue.

Maladie musculaire de Françoise :

Je travaille actuellement avec une jeune femme de 20 ans confrontée à une maladie grave entraînant une perte musculaire. Son cas nécessite une discipline rigoureuse et un suivi médical régulier. Nous nous sommes engagés dans un parcours de renforcement, pas seulement physique mais aussi mental, pour l’aider à surmonter sa condition.

Ces exemples illustrent l’importance cruciale d’un état d’esprit fort et résilient dans la conquête des défis de la vie, un principe fondamental que j’inculque dans mon coaching chez Aelite.

Aelite : Pour conclure, Arnaud, pourriez-vous résumer l’essence de votre méthode ?

Arnaud de Meester : La clé de toute transformation réside dans l’engagement personnel. Il est impératif que l’individu soit pleinement impliqué émotionnellement et mentalement dans son parcours. Le cœur et l’esprit doivent être alignés pour que le corps suive naturellement.

Mes sessions sont bien plus que de simples exercices physiques ; elles sont une plongée dans le potentiel humain. Lorsque je choisis de travailler avec quelqu’un, c’est dans le but d’atteindre un succès tangible et mesurable.

Ce n’est pas une simple routine d’entraînement, mais un engagement profond, visant des résultats concrets. Je m’investis dans des objectifs précis et mesurables car le succès, à mes yeux, doit être quantifié.

Mon approche consiste à éveiller la volonté, le cœur et l’esprit des individus. C’est ainsi qu’ils atteindront leurs objectifs. Cette rigueur et cette méthodologie sont absolument cruciales dans mon travail chez Aelite.

Ælite: Nous sommes curieux de savoir, comment se déroulent les sessions chez Ælite à Waterloo ?

Arnaud: Effectivement, je suis disponible chez Ælite à Waterloo pour des rendez-vous personnalisés. Le processus débute par une analyse approfondie des objectifs, de la motivation et de la discipline de chacun.

C’est un triptyque essentiel : objectif, motivation, discipline. 

Cette démarche est cruciale, car sans discipline, la motivation ne peut être maintenue. Mon rôle n’est pas simplement de guider; c’est d’engager et d’inspirer. Chaque session est méticuleusement préparée en amont. Nous ne nous contentons pas de mouvements physiques; nous cherchons à ce que chaque personne comprenne le but et le mécanisme de chaque exercice, comme le gainage, par exemple, qui est fondamental pour la rotation du bassin et la santé du dos.

Le travail se fait par zones, en se concentrant sur le muscle, la mobilité et l’équilibre, tout en s’assurant que la compréhension et la maîtrise de chaque mouvement soient acquises. Il est essentiel de se concentrer pleinement lors d’un exercice. Si votre esprit est ailleurs, par exemple, en pensant à aller chercher vos enfants à l’école ou à d’autres tâches quotidiennes, l’exercice perd son efficacité.

Même si vous bougez vos muscles, sans la concentration adéquate, ils ne travaillent pas de manière optimale. Les muscles ont besoin d’être stimulés consciemment pour bénéficier pleinement de l’exercice, sinon c’est comme marcher ou courir machinalement vers votre voiture.

Il est essentiel que l’esprit soit totalement engagé dans le mouvement pour en maximiser les bénéfices. Notre objectif est de créer une synergie entre le corps et l’esprit, ce qui fait toute la différence dans l’atteinte des objectifs personnels.

Qui est Arnaud de Meester :

Aventurier/Ultra Athlète  –  Conférencier – Coach Mental/Physique

  • 10 IronMan à travers le monde
  • 2 double IronMan Hollande – Islande
  • ENDUROMAN ARCH TO ARC, relier Londres à Paris en traversant la Manche
  • 150 Km RUN – 54 Km de nage – 300 Km de Velo

Compte Instagram : arnauddemeester
E-mail :

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Brian DIABATE
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Boxing Coach
Geoffrey BERARD
(EN, FR)

Pris de Masse, Perte de Poids, Tonification, Sèche, Préparation Physique Spécifique

Violette TRICOT
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Fitness, Functional Training, Pilates, Stretching, Pré & Post Natal Training, Hypopressif

+32.495.29.60.66

Alain Boinet
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Fitness, Musculation Générale, Functional Training, Cardio Boxing, Interval Training

Plus de 20 ans d’expertise en tant que coach et mentor dans le domaine de la boxe Anglaise, du développement personnel et de la préparation physique pour les athlètes de au niveau.

  • Entraineur de boxe certifié Sport Flandres, Belgique
  • Formé par la fédération de boxe Olympique Havana, Cuba
  • Fondateur de ‘’The Gloves of Hope’’


+32.471.60.18.84

Stephen BONROY
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Crossfit, Musculation, Haltérolphilie, Préparation Physique Générale
Rebecca MANDEFU
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Danseuse à la base, j’ai toujours été attiré par les sport de contact et en découvrant la Boxe-Française, je me suis révélée. Ce sport est devenu une passion et je souhaiterais partager mon expérience en formant de nouveaux pratiquants de tout âge et de tous niveaux. Ma phrase préférée : Le sport ne forge pas la personnalité, ça la révèle !

  • Master en International Business & Management ICHEC
  • Coach en Nutrition
  • Coach sportif en Boxe pieds/poings
  • Staff encadrant de l’équipe nationale Belge de Savate Kick-Boxing
  • 12x Championne de Belgique Technique
  • Vice-championne d’Europe technique 2017-2021
  • Vice-championne du monde combat 2017 & vice-championne d’Europe combat 2022
Marc BAUDAUX
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Kinésithérapie, Fitness, Fonctional Training
  • Master en kinésithérapie UCL


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Fitness, Musculation Générale, functional training, Cross Training, Running

Fort de 10 ans de Personal Training, je vous aide à retrouver la forme et à gagner en énergie.

  • Master en sciences du sport VUB


+32.471.71.61.39

Jonathan VARDAKIS
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Fitness, Ostéo, Pilates, Yoga

Polymathe dans l’âme, Jon a toujours mené de front ses carrières d’étudiant, de coach et d’enseignant. Après sciences, kiné, EPS, trad, interprétation et MBA, il s’apprête à finir ostéo. En santé et bien-être, il enchaine massages, pilates, yoga, et coaching sportif ainsi que des disciplines annexes.

+32.485.48.07.65

Alvin LOUVET
(EN, FR)

Fitness, Bodybuilding, Fonctional Training, Cardio Training

  • Certified Personal Trainer NASM EREPS 4
  • Master Trainer Technogym
  • ViPR level 1
  • TriggerPoint level 1
  • PCA Kettlebell


Linkedin

+32.475.34.87.26

Espace Vestiaire

Dès que vous franchissez les portes de notre vestiaire, vous entrez dans un sanctuaire de confort et de luxe, conçu pour compléter votre expérience fitness exceptionnelle. Chaque détail a été soigneusement pensé pour répondre à vos besoins et vous offrir un environnement de détente et de préparation inégalé.

Espace Pilates, Yoga et Stretching

A chaque entrainement vous êtes plongés, dans une ambiance, une énergie, une sphère thermique, acoustique et lumineuse. Nos studios ont été spécialement étudié et conçu pour respecter ces 5 pôles, afin de vous éveiller à la découverte d’une expérience ultime lors des entrainements de ce type, qui requièrent calme et concentration.

Espace Cardio Boxing

Libérez votre énergie et déchaînez-vous dans notre espace dédié au cardio boxing dans un environnement à la fois motivant, stimulant et sécurisé. Que vous soyez novice ou expert en boxe, vous pourrez perfectionner vos compétences, améliorer votre coordination et libérer le stress accumulé de façon ludique.

Espace Musculation

Que vous souhaitiez sculpter votre corps, renforcer votre musculature, ou atteindre des objectifs d’hypertrophie, notre espace musculation offre une panoplie complète d’équipements Technogym haute gamme au design aiguisé avec accès à une technologie de pointe. Des machines de hautes performances sont munies d’écrans de contrôle UNITY pour une stimulation musculaire équilibrée, les machines exceptionnelles PURE STRENGH pour développer la force et puissance, ou encore des haltères et barres ergonomiques, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour travailler chaque groupe musculaire de manière ciblée. Nos Personal Trainer expérimentés seront là pour vous guider et vous soutenir dans votre démarche et parcours de développement musculaire.

Espace Cross Training

Notre espace Cross Training a été spécialement conçu pour rencontrer vos objectifs et défis physiques. Doté d’équipements polyvalents tels que des kettlebells, des TRX, des BOSU, des barres olympiques et des zones d’entraînement fonctionnelles, cet espace vous permet de repousser vos limites. Les séances de Cross Training, d’haltérophilie ou encore calisthenic vous aideront à développer conjointement force, agilité, coordination et endurance, tout en favorisant une approche ludique de l’entraînement.

Espace Cardio

Plongez dans une séance de cardio à la recherche de l’excellence au sein de notre espace dédié. Équipé des meilleures gammes Technogym en tapis de course, vélos, escaliers, rameurs et elliptiques, cet espace vous permet de travailler votre endurance, d’améliorer votre système cardiovasculaire et de brûler des calories de manière efficace. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, notre sélection complète et variée d’appareils vous aidera à atteindre vos objectifs de mise en forme.

Coaching mental

Notre rubrique Coaching Mental, présente les services exclusifs d’Arnaud de Meester, notre partenaire en coaching de performance mentale et physique. Arnaud est un athlète de haut niveau spécialisé dans les courses d’endurance extrême. Sa philosophie unique repose sur la conviction que la force mentale est aussi cruciale que la préparation physique dans la réalisation de tout objectif personnel ou professionnel.

PNL

Nous proposons également cet ensemble de techniques qui permet de modifier son processus mental.

La PNL repose sur l’idée que notre comportement et notre communication sont influencés par notre système nerveux et notre langage.
Cette méthode est souvent utilisée dans des contextes professionnels tels que la thérapie et le coaching personnel.

Massages

Notre offre inclut une diversité de massages.

Offrez-vous un vrai moment de détente, sur réservation. Bénéficiez de tous les bienfaits physiques et mentaux du massage comme la relaxation, la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la circulation sanguine, la réduction des douleurs musculaires et articulaires et encore la stimulation lymphatique pour éliminer les toxines.

Nutrithérapie

Notre centre offre un cabinet renommé en nutrition.

Les consultations, toujours sur rendez-vous, se déroulent à huis clos afin d’assurer la discrétion et le respect de l’intimité.
Nos experts diplômés vous aident à composer votre plan nutritionnel personnalisé. Cet accompagnement vous permet d’atteindre vos objectifs spécifiques.
Il est impossible de dissocier sport et nutrition !

Kinésithérapie

Notre infrastructure dispose d’un cabinet de kinésithérapie.

Une équipe de kinésithérapeutes praticiens sous numéro INAMI vous soignent pour toutes les pathologies. Les personnes à mobilité réduite (PMR) sont également les bienvenues. Nos infrastructures sont dotées d’un vestiaire et sanitaires adaptés, sur mesure et selon les normes imposées.

Personal training

Cet encadrement personnalisé est adapté aux personnes qui souhaitent atteindre des objectifs spécifiques ou pour acquérir de bonnes habitudes de vie et de santé à long terme :

  • la perte de poids
  • la tonification ou prise de masse musculaire
  • la préparation d’un événement sportif
  • la réadaptation à une blessure
  • l’encadrement pré/post natal
  • l’apprentissage en boxe et self-défense
Technogym Checkup
Diététicienne – Nutritionniste

Car la santé et le bien être passe aussi par l’alimentation, Mme Carole MARQUES Diététicienne-Nutritionniste peut vous recevoir pour établir avec vous un bilan de votre alimentation et identifier les objectifs à atteindre qui permettront au mieux de répondre aux besoins de votre corps.

Pour prendre rdv : https://carolemarques.be/consultations/

Ses prises en charge

  • perte de poids et alimentation saine et équilibrée
  • syndrome de l’intestin irritable et microbiote
  • hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, hypertension
  • (pré-)diabète de type 2
  • femme enceinte
  • prises en charge digestives: reflux, diverticulite/diverticulose, régime pré et post-chirurgie digestive


Ses formations

  • Bachelor en Diététique à l’Institut Paul Lambin
  • Master en Nutrition, Université catholique de Louvain
  • Diplôme Universitaire en Thérapeutique et Microbiotes, Université de Grenoble
  • Formée par la Monash University pour l’utilisation d’un régime pauvre en FODMAPs
  • Formée à la prise en charge diététique de la chirurgie bariatrique par le Centre de Formation Diététique et Comportement
Préparation Sports d’hiver
HYROX
Abdo Hypropressif

Le cours d’abdominaux hypopressifs est une pratique axée sur la respiration et le renforcement des muscles profonds de l’abdomen. Ce cours vise à réduire la pression intra-abdominale tout en renforçant la sangle abdominale ce qui aide à améliorer la posture et à réduire les douleurs lombaires.

Stretching

Détendez-vous et améliorez votre flexibilité avec des séances de stretching douces, combinant mouvements et étirements pour une relaxation optimale et une meilleure mobilité.

BootCamp / SkillRun

Mélangez la course à pied et la musculation dans ce BootCamp dynamique, conçu pour améliorer votre endurance et force musculaire de manière intense.

Cycling / SkillBike

Découvrez une nouvelle approche du cycling avec SkillBike, offrant une expérience de vélo indoor immersive et stimulante, parfaite pour brûler des calories et renforcer les jambes.

Pilates

Tonifiez et renforcez votre corps en profondeur avec des exercices de Pilates, visant à améliorer la posture, la flexibilité et le contrôle musculaire.

Yoga

Le Power Yoga est une version dynamique du yoga axée sur la force, la flexibilité et l’endurance. Il implique des séquences fluides de postures synchronisées avec la respiration pour renforcer le corps. Contrairement aux formes plus méditatives du yoga, le Power Yoga se concentre sur l’aspect physique, offrant une séance d’entraînement complète dans un environnement énergique.

Cross Training

Un entraînement polyvalent inspiré de la gymnastique, de l’haltérophilie et de l’interval training pour une condition physique optimale et une force complète.

Booty Camp
Renforcez vos jambes et fessiers avec ce circuit training intense, spécialement conçu pour sculpter et tonifier le bas du corps.
Savate boxing
Combinez les mouvements de la boxe et du kickboxing dans ce cours énergisant qui améliore votre force, agilité et technique de combat.
Cardio boxing

Découvrez un entraînement dynamique alliant les techniques de base de la boxe et du fitness pour brûler des calories tout en développant votre endurance et coordination.

Stretching
Boxing area

L’espace de boxe est conçu pour les activités liées à la boxe. Que vous souhaitiez apprendre la technique, améliorer votre conditionnement physique ou simplement relâcher le stress, cet espace est parfait pour vous.

Calisthenics

Le calisthenics est un style d’entraînement qui utilise le poids corporel comme résistance. Les exercices calisthenics comprennent des mouvements tels que les tractions, les pompes, les dips et les squats, visant à développer la force, l’équilibre et la maîtrise du corps.

Cross training

Le cross training combine diverses formes d’exercices fonctionnels, tels que l’haltérophilie, l’endurance cardiovasculaire, la gymnastique et d’autres mouvements polyvalents. L’objectif est de créer un entraînement complet, favorisant le développement de la force, de l’agilité et de l’endurance.

Haltérophilie

L’haltérophilie est un sport de force qui met l’accent sur la levée de poids lourds, généralement dans les mouvements du développé couché, de l’arraché et de l’épaulé-jeté. Cette discipline requiert à la fois force brute, technique et concentration.

Body Building

Le bodybuilding est une discipline de renforcement musculaire axée sur la construction de muscles volumineux et définis. Grâce à des séances d’entraînement spécifiques, à l’utilisation de poids libres et à des machines de musculation, le bodybuilding vise à créer une apparence musculaire esthétique et imposante.

Cardio Training

Le cardio training englobe une variété d’exercices axés sur l’endurance cardiovasculaire. Des activités comme la course à pied, le vélo, le rameur et la corde à sauter vous aident à améliorer votre système cardiorespiratoire, à brûler des calories et à augmenter votre niveau d’énergie.

Musculation
L’activité de musculation consiste à renforcer et à développer les muscles à l’aide de poids, de machines et d’exercices ciblés. Que vous soyez débutant ou expérimenté, la musculation vous permet de sculpter votre corps en travaillant spécifiquement sur les groupes musculaires que vous souhaitez améliorer.
Small group training
Fitness
Alain Boinet
(EN, FR)

Fitness, Bodybuilding, Body Combat, Stretching, Swiss Ball, CrossFit. Rééducation du dos, PNL -Programmation Neuro-linguistique-.

Elève de Pierre Casse (Specializing in the field of training, sociology of development and group dynamics), Jan Ardui (Coaching), Alain Moenaert (Programmation neuro-linguistique), Patrick M. Georges et Bod Ward, Alain Boinet à suivi de nombreuses formations de préparateur physique et mental. Il a également été formé aux techniques de l’entraînement athlétique enseignées par Lucien Demeillès et à différents programmes d’exercices développés par Joseph Pilates. Dernièrement, il a suivi une formation Kettlebell dispensée par la Physical Coaching Academy.

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